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NUNCA CORREU?
EM 4 MESES
VOCÊ CRUZA A
LINHA DE CHEGADA.

Planilhas de treino feitas sob medida para você, do primeiro quilômetro à maratona. Sem fórmula pronta, sem plano de prateleira.

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COMO
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Primeiro contato

Você chega pelo WhatsApp ou Instagram. Uma mensagem já é suficiente para começar.

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Dois formulários para entender quem você é e onde quer chegar. Quanto mais a gente te conhece, melhor fica o plano.

Sua planilha pronta

Conversa rápida pelo WhatsApp e a planilha chega. Do seu nível, para os seus objetivos.

PARA QUEM ÉINICIANTEEM EVOLUÇÃOMARATONISTAPARA QUEM ÉINICIANTEEM EVOLUÇÃOMARATONISTAPARA QUEM ÉINICIANTEEM EVOLUÇÃOMARATONISTAPARA QUEM ÉINICIANTEEM EVOLUÇÃOMARATONISTA

Para quem é a Avante Run

Iniciante

QUEM NUNCA CORREU

A gente parte do zero com você. Sem julgamento, sem pressa. Em 4 meses, você cruza a primeira linha de chegada.

Quero meu plano
QUEM
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CORREU
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Margarete Terluk correndo
Quem comanda a Avante Run

Margarete Terluk

Treinadora & Fundadora

CREF 018563-PRCorredora desde 2009Ex-PM do ParanáTocha Olímpica 2016
0Anos de estrada vividos na corrida

Comecei no mundo da corrida em 2009, logo depois de ingressar no curso de Educação Física. Tive a sorte de ser formada por professores que já enxergavam na corrida de rua um caminho promissor. Eram eles que incentivavam a modalidade e organizavam alguns dos poucos eventos que existiam na cidade naquela época.

Atuei em diversas provas fazendo parte da organização, em um momento em que a corrida de rua ainda engatinhava por aqui: não existia chip no numeral (o chip de cadarço só viria depois), não se falava em óculos de baixo pace, muito menos em tênis com placa de carbono. Tive o privilégio de acompanhar de perto essa transformação e ver a corrida de rua evoluir até o patamar em que se encontra hoje.

Quando comecei, poucas mulheres corriam. Não foram raras as vezes em que ouvi comentários que colocavam em dúvida a minha feminilidade, só porque eu praticava um esporte que exigia muito do corpo, em um universo predominantemente masculino. Hoje, o que mais me alegra é ver muitas dessas mesmas pessoas (que antes tinham esse olhar preconceituoso) me procurando em busca de dicas, mergulhando de cabeça nesse universo. Esse é um dos fenômenos mais bonitos da corrida: sua capacidade de unir pessoas em torno de uma mesma paixão, apagando julgamentos pelo caminho.

Em 2016, vivi um dos momentos mais marcantes da minha vida: fui condutora da tocha olímpica e desfilei com a chama pelas mesmas ruas que, tantas vezes, foram minha pista de treino.

Tenho muito orgulho da minha trajetória na corrida. Meu maior propósito hoje é transmitir a outras pessoas essa mesma sensação de vida, superação e liberdade que correr me proporcionou.

Treinar com a Margarete
RESULTADO REAL4 MESESDO ZERO À MARATONARESULTADO REAL4 MESESDO ZERO À MARATONARESULTADO REAL4 MESESDO ZERO À MARATONARESULTADO REAL4 MESESDO ZERO À MARATONA

RESULTADO REAL

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Meses de Preparação

Do zero absoluto à linha de chegada

0%

Planejamento Individual

Sem planilhas prontas ou turmas genéricas

QUEM JÁ CORREUALUNOS REAISRESULTADOS REAISQUEM JÁ CORREUALUNOS REAISRESULTADOS REAISQUEM JÁ CORREUALUNOS REAISRESULTADOS REAISQUEM JÁ CORREUALUNOS REAISRESULTADOS REAIS
Aluno Avante Run
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3 planilhas de treino por semana, planilha ajustada conforme sua evolução e suporte pelo WhatsApp. Tudo pensado para o seu ritmo, do primeiro ao último quilômetro.

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